生き方
一人暮らしの要は、食事・運動・睡眠
一人暮らしに置いて最も大切なものは何か。 まず、私の性格としては、極めて内向的です。大学生で一人暮らしの際は数か月人と話さないのもザラで、半ばひきこもりと化していました。 1度そうなると負のループにハマってしまい、中々抜け出すのが困難です。 では、具体的に何に気を付ければ良いのでしょうか。 食事 まず、軽視されがちですが長期的に見て最も大切なのがこれです。 私は面倒だったので朝はフルグラ＋牛乳、昼は学食かカロリーメイト、夕は納豆卵かけご飯とインスタント味噌汁、そして野菜ジュースという生活を数年間継続していました。 休日は昼も夕も、同じ納豆卵かけご飯です。栄養バランスは優れていますが、今でも卵かけご飯と納豆は若干嫌いになりました。 「海外では同じ食事を食べるのが当たり前だし、服と同じで固定すると楽」なんて考えてましたが、結果的にはメンタルの破滅を招きました。 当人は気が付かないのですが、段々と無気力になっていくのです。実家に戻り親の食事を摂るようになってから、数か月でやる気が回復したのには驚きました。 睡眠 これも大事です。正確には、同じ時間に寝て、同じ時間に起